онлайн и оффлайн СПб, м. пл. Ленина
С чем помогу
Мой подход и методы
Что будет на встрече
Образование
Каким будет результат
Опыт работы и жизненный опыт
Отзывы
Стоимость
В чём суть моей работы
Анна Тулубенская
Профессионал с большим сердцем!
Психолог -консультант по проблемам тревожности, депрессии, низкой самооценки
Хотите понять причину уже сегодня?
Забронируйте ближайшее время в Telegram
Мягко бережно и осторожно помогу проанализировать себя и волнующую ситуацию
Забронируйте своё время сейчас! Предложение скоро истекает!

В чём уникальность моей работы

Создаю персональность встреч, чтобы вы смогли «обрести себя».

На встрече я воспринимаю Вас через свою персональную силу, создаю не только профессиональные, но и человеческие отношения, задействую Вашу персональную силу, чтобы Вы смогли обрести себя. Персональная встреча происходит, потому что взаимодействие, между нами, основано не на методе или технике, а на открытости и понимании, и Вы переживаете себя понятым, увиденным в Вашей индивидуальности и ценности

Высокие требования к качеству оказания услуг и контроль результатов сессий.

Каждую сессию я анализирую чтобы понять, насколько качественно и правильно я её провела, ничего ли важного не упустила и проникла ли в суть проблемы, не повторяются ли запросы от сессии к сессии и движемся ли мы, к целям, которые определили, что позволяет мне перед каждой встречей настроиться на Ваш индивидуальный стиль мышления, контекст проблематики и эффективнее проводить встречи.

Личный опыт обучения, супервизий и групповой психотерапии у Альфрида Лэнгле

А. Лэнгле открыл для меня психотерапию как искусство, человеколюбие и путь к себе! Доктор медицины и философии, психотерапевт с 40-летним опытом и мировым признанием, основатель экзистенциального анализа. Детально изучать как он работает представляет для меня большой интерес! Несмотря на наличие уже более 500 часов обучения, я продолжаю проникать в самую суть и глубину его метода!

Поменяла должность руководителя производства в успешной компании на профессию психолога

потому что я увидела, что могу разбираться и понимать, как качественно поменять то, как ощущает себя человек в жизни, и это стало для меня более ценным, чем то что я делала! Детально и глубоко понимать человека, разбираться в причинах и закономерностях, а затем дать то, что поможет двигаться и жить дальше, увлекает и вдохновляет меня, а теплота и искренность встреч трогает.

Для кого подойдут занятия со мной

Сейчас Вы чувствуете, что не справляетесь,

что-то не так, беспокоит что-то давно, но само не проходит, и Вы хотите понять, почему так происходит, поменять и проработать причину.

Вы были на консультации

у психотерапевта, психиатра или уже работали с психологом, но чувствуете, что проблема остаётся, таблетки не помогают, и Вы хотите проработать эмоции и переживания внутри.

Ваш возраст от 16 до 65 лет

и Вы ищите психолога, который отнесётся с уважением, поймёт, поможет правильно себя выразить, будет заинтересован в результате, будет соблюдать этический кодекс и стандарты психологического консультирования, любит своё дело.
С чем помогу
Здесь описаны ситуации и ощущения, проблемы и запросы словами моих клиентов, чтобы вы смогли понять, насколько я подхожу для решения ваших задач.
Тревожность, панические атаки, страхи
Постоянное ощущение угрозы, фобии, тревожные навязчивые мысли, тревожность до паники, ощущение жизнь очень опасная, страх смерти, страх смерти близких, страх неизвестности, страх не реализоваться, страх что не получиться, страх ошибиться, страх не успеть, страх разочарования, недоверие к жизни, страх отсутствия денег, страх отношений, страх что бросят, страх безразличия.
Низкая самооценка. Принять и полюбить себя
Ощущение незначимости, ненужности, лишней, никто и ничто, полный ноль, неполноценной, бесполезной, я не ценна, не интересна, не нравлюсь, чувство внутренней пустоты, ничего особенного, пустой, обычный, одиночество, всегда чувствую себя беспокойством для кого-то, не люблю себя внешне, недовольство собой, нет внутреннего чувства уважения, что во мне что-то есть, что я в себе люблю, нет ощущения ценности своего существования.
Депрессия, чувство вины, самокопания, требования к себе
Чувствую вину за то, что было в прошлом, вспоминаю как я поступила неправильно, хочу оправдать себя, отпустить, простить. Самокопания, "долблю" себя постоянно "нужно, нужно". Есть какое-то глобальное внутреннее чувство вины за всё, что занимаю не своё место, что все вокруг развиваются, а я нет, перед друзьями, что причиняю боль партнёру, что ничего не достигла, не добился, Депрессивное состояние, я ничтожество. Себя обвиняю и не могу понять, почему так происходит.
Неудовлетворённость жизнью, выгорание, усталость, бессилие, бессмысленность
Состояние «батарейка села», эмоциональная и физическая усталость. Вообще ничего не хочется, ничего не приносит удовлетворения и удовольствия. Похоже на выгорание, усталость не уходит, мысли негативные. Жизнь несправедлива, во всём разочарована, как будто всё зря. Внутри вакуум, пустая, бессмысленная жизнь, нет красок, цели, ценности происходящего. Не хватает впечатлений, скучно, я не знаю, чего я хочу, я постоянно недовольна.
Неуверенность в себе, не могу быть собой, границы
Не уверен в своих импульсах, не разрешаю себе их. Не могу быть собой, переживаю что другие подумают, не хватает чувствовать себя свободнее. Неуверенность в рабочих ситуациях, теряю ощущение правоты. Общаться для меня большой стресс, ощущение чтобы я не сказал и не сделал, я сделаю не так. Постоянно внутри диалоги, где я договариваю несказанное, объясняю свою позицию на работе, девушке, родителям.  Подстраиваюсь, не могу сказать нет, не могу себя защитить. Хочу понять кто я? Что делать? Как жить? Куда идти?
Болезненные отношения, расставание
Отношения приносят несчастье, вызывают чувство "я никто, ничто", возникает эмоционального дно, я не хочу жить, опустошение, не понимаю мне нужно свои проблемы решить или с ними что-то? Отношения - недоотношения, тревога, качели, холодно, жарко. Боль, горечь от расставания, усилилось чувство стресса, депрессивная стала, я такая, что он меня не выбирает. хочется, чтобы расставание было ненастоящим.  Меня предали, как мне пережить. Страдаю от того, что не могу отпустить прошлые отношения.
Зависимость в отношениях, "не могу кайфовать сам по себе"
В отношениях хочу не сливаться не растворяться, не сидеть и ждать, когда же он напишет. Не могу кайфовать по жизни без отношений, без отношений ощущаю бесполезность, бессмысленность, потеря времени, очень скучно, не с кем разделить эмоции, пустота, очень много мыслей. Я вижу, что он отстраняется и меня то в жар, то в холод, огромная тревога, а вдруг я плохая, а вдруг я ничего не стою. В отношениях я всегда стараюсь, ищу доказательства любви, контролирую свои эмоции, не позволяю себе чувство обиды и гнева. Запуталась с бывшим, не понимаю почему не могу перестать с ним общаться.
Проблемы мотивации бизнес работа обучение прокрастинация
Бешеный фокус на работе, не получается отключиться, вообще не думать о работе, бессилие, апатия, тревога, большие платежи, мысли «а вдруг не получиться», неуверенность, напряжение. Прокрастинация неделями, работаю 1-2 часа в день, думаю о работе 24/7. Не могу вырасти в доходе, есть желания, но нет действий. Ненависть к работе, меня всё раздражает, не хочу туда идти, тяжесть, устал ничего не хочется, не вдохновляет. Хочу, чтобы меня ценили, хорошо обращались, боялись потерять. Перфекционизм на работе, обучения, высокие требования к результату, привычка делать на отлично. Страх ошибок, страх что-то не понять, чего-то не знать.
Взаимоотношения с руководством, коллегами, партнёрами по бизнесу, клиентами
Конфликт с руководителем, коллегами, не понимаю права или не права, не могу себя отстоять, вынуждена терпеть несправедливость по отношению к себе. Желание быть хорошей для всех, не могу отказать, соглашаюсь на договорённости вопреки себе. Нужно поддерживать амплуа правильности, я всё должна знать и уметь, очень страшно признаться, что я чего- то не знаю. В коллективе чувствую себя очень скованно, «уменьшаюсь до очень маленьких размеров». Не могу реагировать негативно на нарушение границ, мне кажется, я через чур негативно реагирую, окружающие не поймут, скажут «да ладно, мы просто шутим».
Дружба
Разочарование в дружбе, друзья не по-дружески вели, не подпускаю людей, когда ко мне тянуться, нахожу причины не сближаться. Стесняюсь, я боюсь что подумают, боюсь отвержения. Ищу одобрения, симпатии. Не могу быть открытой, свободной, настоящей, более импульсивной. Есть чувство нежелательности для других людей, в компании теряюсь, чувствую себя лишней. Не могу побыть одна без того, чтобы не встречаться с людьми. 2 часа плакала из-за ситуациис подругой, мне казалось, я разрушила нашу дружбу, я плохой друг, очень сильно загонялась и извинилась потом. Очень загружает хамство и негатив, бессилие, я слишком много об этом думаю.
Отношения с семьёй, с родителями,  с детьми
Очень много тревоги и стресса, негативных эмоций от родителей. Родители высмеивают, раздражаются, ощущение, что я всё делаю неправильно. Мама каждый день звонит, раздражение, тревога, эмоции. Мама давит, чтобы я нашла работу, стресс, эмоциональное давление, она по-прежнему меня считает ребёнком, мне хочется быть самостоятельной в поиске работы, а она сама лайкает, сама откликается. Дочь считает, что я обязана ей пожизненно, агрессивна ко мне. Обида, её путь, который она выбрала меня обижает. Недоступны друг другу, мы никогда с ней не говорили по душам. Ребёнок сигнализируют мысли о смерти.
Детство, буллинг, травмирующие события в прошлом
Я мало помню, что из детства, в детстве был грустным, с семьей чувствовала себя одинокой, покинутой. Если бы меня не было, моей семье было бы легче, грустно от того, что я есть, ощущаю себя человеком, которая сломала маме всю жизнь. Отец самоубийца, мама всю жизнь на меня орала и т.д. эти события могут привести к эмоциональной пустоте, отсутствию чувств, чувству бессмысленности, тревожности, стыду, вине, обиде, грусти, высокими требованиями к себе и большими ожиданиями от себя (депрессией). Помогу понять, как события в прошлом ещё влияют на Вас, и проработать.
Потери здоровья, смыслов, себя, смерть близкого человека
 Рак у дедушки, он умирает, как можно жить после смерти родственников и возможна ли нормальная жизнь? Как можно принять смерть? Лучший друг два года назад покончил с собой, сильная чувство вины, депрессия. У лучшего друга подозрение на рак, я не знаю как с ним себя вести, как его поддерживать. После того как случилась история с университетом, поправилась за два месяца на 20 кг, начались проблемы со здоровьем, чувствую себя разрушенной. Первая годовщина как умер папа, слёзы, плачу. Тяжёлое заболевание у ребёнка. Смерть мужа, отца и т.д.
Суицидальные мысли, самоповреждения
Подхожу к балкону и думаю, если я сейчас упаду, то ничего страшного. Могу сидеть на высоких местах как бы испытывая судьбу. Пришёл отказ со всех мест работы, отвратителен себе, думаю о суициде.  Чувство, что «никто ничто», и так больно, не хочется мучить себя этим эмоциональным дном и смерть ощущается как облегчение. Пропала мотивация, чувствую себя неудачницей, много думаю о самоубийстве. Уже год возникают мысли о том, что лучше мне не жить. Жизнь пугает, проблемы тянут грузом на дно, уныние, апатия и такая жизнь не имеет смысла. Режу себя в моменты психологической боли.
Расстройство пищевого поведения
зацикленность на похудении, постоянно ограничения в еде, чтобы стать худой, постоянно на диете, вечные мысли о еде, виню себя, если съела много, что-то не то. Заедаю депрессивность, тревогу, стресс, не могу отказаться от фастфуда после тяжелого рабочего дня. Еда — это утешение, успокоение, поощрение, любовь к себе.  Не хватает принять своё тело, контакта, ощущения тела. Очень много ем, не могу остановиться, не чувствую насыщения. После анорексии начались обжорства, растолстела, голод по впечатлениям, чувствую пустоту внутри.

Каким будет результат словами моих клиентов

Почувствуете, что Вас понимают и Вы не одинок.

Больше всего ему было приятно, что я ставлю себя на его место, что я пытаюсь его понять, что он не один в своих переживаниях, потому что он всегда был так одинок! Это было для него самым приятным от встреч. М. сказала, что очень счастлива, что нашла меня, что я чувствую, что она чувствует, подсказываю какое у неё возникает чувство, и как на неё влияет то, что она описывает. Это очень ей помогает.

Станете больше понимать себя, появится свой внутренний голос

Раньше был без своего мнения, позиции. Я стал больше понимать себя, внутренний голос свой, мне не нравиться - я скажу, хочу сделать - сделаю. Стал себе разрешать то, что хочется, доверять своему голосу, понял как к нему обращаться, раньше его заглушали навязчивые негативные мысли. Понял что хочу, так легко на душе стало. Тревожность прошла, я почувствовал себя сильным человеком.

Станет спокойно в отношении себя, уверенности станет больше

Почувствовала облегчение, даже стала меньше заикаться, что можно теперь просто жить. Развиваюсь, но не перегружаю себя, с бережностью, что уже уникальная, ценная. Появилось чувство, что её можно любить, не идеальная, такой какая она есть. Будто успокаивающий наркотик, когда говорю с собой так, раньше я бы сказал: "Ты про*рал день!" По ощущениям появилось "Я смогу, всё будет хорошо!".

Фокус внимания переключится с других на себя

Стала относиться к этой жизни с точки зрения не успеха извне, доказывать что-то всем и это значит жить для себя, что это хорошая жизнь, а с точки зрения внутренних чувств, самочувствия. Раньше нужно было всем угодить, мысли "А как будет смотреться?" Переключилась, как будто всё равно на всех, важна для них или нет и что они обо мне думают, важно, чего я хочу. И начала себя спрашивать.

Почувствуете внутреннюю свободу

Стал просто говорить то что хочет, в восторге, он годами считал это невыполнимым, безысходностью! В спокойствии, как раньше, когда принимала противотревожное, почувствовала себя свободной от бесконечной тревоги и мыслей о том, что сделала не так и всё ли сделала правильно. У меня нет ощущения что я кому-то что-то должна. Путь к себе, путь к внутренней свободе. Пропала тревожность, я сплю лучше.

Поймёте логику возникновения проблемы и как с ней работать

К. очень понравилось логичность, которую я объясняю, она не любит изотерику, но то, что я ей объясняю как на неё повлияло, почему это так, и как теперь это на неё влияет, это кажется логичным. Теперь понимаю и постоянно сама пытаюсь найти ответ, что меня пугает. Он понял, что ОКР это про его страхи, навязанные несправедливые требования по отношению к нему, оценки, и он понял как с этим работать.

Почувствуете себя живой, появятся чувства и желания

Ушла апатия, появились чувства, то, что интересно и нравиться! Раньше вещами наполняла жизнь, когда ты что-то купил, но этого было постоянно мало, после похода в кино - ничего, удовлетворения не приносило ничего. Сейчас нового ничего не происходит, но ты настолько по-другому всё ощущаешь, думаешь: "А можно ли так жить эту жизнь наслаждаясь!?" Проблемы настолько не выбивают из колеи. Это феерично!

Станете отдельным взрослым человеком, границу почувствуете

Я будто отхожу от семьи, будто стала тяжелой, большой, почувствовала границу своего тела! Я поскорее хочу создать свой мир, я год о нём думала, но не заходила на этот путь, а сейчас имею на это право и буду делать так как чувствую! Пришла к тому, чтобы принимать любовь от родителей, но оставлять себе свою жизнь. Разграничение своего и не своего. Если я не хочу значит нет без угрызений совести.

Появятся силы. Выясним куда уходят все жизненные силы.

Умиротворение, мне нравиться, что не смотрю на прошлое. Я очень долго делала, что мне не нравиться. Сейчас спокойная стала, непрошибаемая. Я перестала вести дневник - мне туда нечего записывать в плане мыслей. Стабильно, нет скачков настроения. Себя от потрясений ограничиваю. Много не требую от себя уборки - полка протёрта и хорошо. Фокус на контакт с чувствами. Стала отграничивать себя от людей.
Нужно ли мне? Может проживу без всякой помощи?
Решиться пойти к психологу это не значит признать, что ты в чём-то слаб и тебе нужна помощь, это значит проявить смелость, самостоятельность и ответственность в отношении того, что со мной происходит, что вызывает уважение!

Если Вы не хотите тратить время, энергию и деньги, хотите разобраться самостоятельно, решить проблему легко и быстро - то воспользоваться профессиональной помощью психолога это именно то, что Вы хотите! Это решение проблемы в кротчайший срок, самостоятельно, с наименьшими затратами энергии, времени и денег!

Часто я слышу "Зачем я с этим столько жила?! Зачем я раньше не обратилась?! Это оказалось так быстро и просто!" Нерешённые проблемы забирают возможности и деньги, энергию и время, стоят нам самого дорого - счастья быть Собой и чувствовать полноту жизни!
Обратиться к психологу это не слабость, это самый короткий путь к желаемым изменениям!
Стоимость сеансов
размещенные данные носят информационный характер и не являются публичной офертой
Стоимость одного сеанса
оплата по ссылке после встречи официально на счёт ИП
офлайн 8000 руб.
онлайн 6000 руб.
Длительность одной встречи 1 час 15 мин
Подойдёт, если Вы хотите ответить для себя на 1-2 вопроса (например, чего я хочу и что мне делать в сложившейся ситуации)
Выгода 25% при покупке абонемента на 4 сеанса
Стоимость сеанса
онлайн 4500 руб. 6000 руб.
офлайн 6000 руб. 8000 руб.
Длительность одной встречи 1 час 15 мин
Подойдёт, если Вы хотите проработать 1 тему (например депрессивный эпизод, тревожность на работе, расставание, болезненные отношения, неуверенность в себе и т.д.) и всегда иметь возможность записи в ближайшие 1-2 дня.
оплата после первой встречи по ссылке через приложение банка или картой официально на счёт ИП
Выгода 50% при покупке абонемента на 10 сеансов
Стоимость сеанса
онлайн 3000 руб. 6000 руб.
офлайн 4000 руб. 8000 руб.
Длительность одной встречи 1 час 15 мин
Подойдёт, если Вы хотите проработать 2-3 темы или регулярную работу для поиска и проработки неочевидных тем. Мы встречаемся, даже если у Вас нет запроса, исследуем как Вы себя ощущали и что с Вами происходило в течении недели-двух и находим, что было бы полезно обсудить. В такой работе возникает очень много неожиданных и полезных инсайтов, которые выводят Вас на новый уровень ощущения себя там, где Вы доже не видели проблемы!
оплата после первой встречи возможна по частям или в рассрочку официально на счёт ИП
На каждой встрече Вы получите результат в соответствии с запросом, который сформулируем в начале встречи или встреча будет для Вас бесплатной!
Метод, в котором работаю.
Экзистенциальный анализ, на мой взгляд, это один из лучших методов и подходов, наиболее глубокий, с наиболее длительными результатами.
Экзистенциальный анализ (далее ЭА)— это направление, которое создал австрийский психолог, психотерапевт, доктор медицины и философии, основатель Международного общества логотерапии и экзистенциального анализа (GLE-International) Альфрид Лэнгле.
Экзистенциальный анализ получил свое название по центральному понятию – «экзистенция». В данном направлении психотерапии экзистенция понимается как созидающая возможность (вызов, задача) каждой ситуации.
Экзистенциально-аналитическая психотерапия на практике работает с личностью (Person), и с экзистенциальной ситуацией, в которой личность себя обнаружила. Существенным является то, что человека приглашают «постоянному всепроникающему влиянию окружающего мира противопоставить формирующее влияние Person с ее установками, мнениями, позициями, способностями и силами».
Person как «чистая динамика» или как «свободное в человеке», её сущность заключается в переработке содержаний ситуаций, с которыми сталкивается человек, и в обнаружении резонанса с ними, отношения к ним, благодаря чему бытие человека становится персональным.
Три элемента — впечатление, занятие позиции и выражение — стали основополагающими процессами персонального бытия, к самостоятельному осуществлению которых становится способным человек в результате экзистенциально-аналитической психотерапии.
В работе психотерапевт стремится добраться до Person человека в её способности говорить, отзываться за счет сочувствующего (эмпатического) и со-видящего внимания, встречи. Еще одно средство работы на персональном уровне — это конфронтация, с помощью которой человека приглашают занять позицию.
В результат работы происходит развитие «внутреннего диалога», и обретения внутреннего согласия с жизнью за счёт обнаружения смысла в каждой ситуации как «наиболее ценной» возможности в данной ситуации.
Беседа ведется в понимающей манере. Принимающее отношение, когда человек чувствует установку терапевта: «У Вас всегда есть веские причины для Ваших решений, даже если они, возможно, кому-то непонятны или оказываются не такими, как ожидалось», — дает ему защиту, которая нужна ему, чтобы смочь стать самим собой.
Я с основателем GLE-International, А.Лэнгле. в учебной аудитории
Образование
Диплом магистра психологии — это высшее психологическое образование.
Диплом экзистенциально-аналитического консультанта по стандартам GLE-International, Австрия — это долгосрочное более 3-х лет, более 520 очных часов практическое обучение психотерапии под руководством А. Лэнгле.
В дополнение к основным дипломам о моей квалификации
Я окончила международную
годовую программу, где
изучала живую работу
А. Лэнгле
Регулярно участвую в
супервизиях, где изучаю опыт коллег и анализирую
собственный опыт
Прошла дополнительную
практическую подготовку у
А. Лэнгле по работе с
депрессией
Непрерывно развиваюсь,
участвую в лекциях,
конференциях, изучаю
профессиональную
литературу.
Обучаюсь по стандартам, признанным во многих странах мира
GLE получила
государственное признание в Австрии, Германии и
Швейцарии
Экзистенциальный анализ
признан министерством
здравоохранения Австрии
Деятельность GLE ведется по всему земному шару,
в Лондоне, Канаде, Мексике, Чили, Аргентине и др.
Отзывы моих клиентов
Мой опыт работы и жизненный опыт
Мне 36 лет. Родилась в г. Ленинград. В 2011 году окончила Санкт-Петербургский государственный химико-фармацевтический университет, по специальности инженер-биотехнолог. С 2011 по 2022 гг. работала в компании по производству медицинских изделий, сначала технологом, затем начальником отдела контроля качества, затем директором по производству. Этот опыт дал мне очень много как психологу. Во-первых, он позволяет мне более глубоко понимать проблемы мотивации, уверенности, коммуникации. Я прочувствовала на собственном опыте, что такое быть в коммерческой структуре с собой и без себя, и поверьте, это огромная разница в ощущениях! Свой карьерный рост я связываю с тем, что в рамках обучения в GLE International я начала свою личную психотерапию и на личном опыте понимаю, что является психотерапевтичным и обеспечивает рост и развитие личности.
Во-вторых, решая производственные задачи, я поняла, что больше всего люблю разбираться в проблемах. Чтобы находить и устранять причину проблемы, я научилась выстраивать сложные причинно-следственные логические взаимосвязи, и перенесла это умение в процесс психотерапии.
В 2019 году окончила программу магистратуры Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы, а в 2020 программу «Экзистенциальный анализ и логотерапия» под руководства А. Лэнгле.
Во время обучения, начала практику и вела психологические консультации для волонтёров благотворительной общественной организации «Мята».
С 2022 по 2023 гг. педагог-психолог в Санкт-Петербургском государственном бюджетном учреждении для детей сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. В это же время вела психологические консультации в межрегиональнай общественной организации социальной помощи детям «Наши дети» для детей-инвалидов, их родителей и  опекунов.
С 2022 года веду консультации и психотерапию по вопросам тревожности, депрессии и низкой самооценки.
В настоящее время у меня более 1000 часов опыта психологического консультирования и опыт сложных кейсов, когда клиентам не могли помочь другие специалисты к которыми они обращались до работы со мной.

Что будет на встрече?

Получится диалог? Найдём общий язык? Меня поймут?
В работе я использую феноменологическую глубинную понимающую форму восприятия. Я обращаю внимание на то, что вы говорите, как вы это говорите, стремлюсь увидеть ситуацию так, как видите её вы и понять значение для вас сказанного вами.
В ходе диалога даю обратную связь, как я вас поняла, уточняю правильно ли я вас поняла, задаю уточняющие вопросы обо всём что мне не понятно, чтобы мы с вами пришли к детальному понимаю того, что с вами происходит и того, чего бы вам хотелось. Если вы затрудняетесь в ответе или в том, чтобы что-то выразить или объяснить, я помогаю вам через эмпатическое чувствование того, что вы хотели выразить.
Благодаря серьезному отношению ко всему что вы говорите, как вы себя ведёте и вниманию к моим ощущениям в ответ на то, что я вижу и слышу, я понимаю существенное и важное того, что вы переживаете.
Как ко мне отнесутся?

Как уже говорилось в описании метода, беседа ведется в понимающей манере. Принимающее отношение, когда человек чувствует установку терапевта: «У Вас всегда есть веские причины для Ваших решений, даже если они, возможно, кому-то непонятны или оказываются не такими, как ожидалось», — дает ему защиту, которая нужна ему, чтобы смочь стать самим собой.

Мне не сделают хуже?

Я использую только научно доказанные методы, соблюдаю этический кодекс, выстраиваю психотерапевтический процесс согласно европейским стандартам психотерапии. Ответственно и внимательно отношусь к вашему самочувствию. Оценка, грубость, повышенный тон, обесценивание ваших проблем или того, как Вы действуете не допустимы для меня.

Будут ли дыхательные практики?

Нет, т.к. на мой взгляд дыхательные практики не работают с причиной Ваших трудностей. В процессе сессии мы можем обращаться к ощущениям в теле для понимания как на Вас что-то влияет и какой возникает импульс в ответ на происходящее, но основным методом является диалог, через который Вы понимаете себя и у Вас формируется Ваш внутренний диалог.

Буду ли я говорить о причинах?

Феноменологический метод не предполагает объяснений или трактовок. С опытом я поняла, что объяснение причин не помогает. Помогают правильно заданные вопросы, которые меняют ваши внутренние процессы и продвигают Вас к тому, что Вы хотите, благодаря которым вы находите понимание и ответы.

Буду ли я вам что-то советовать?

Нет, 90% сессии говорите Вы. Я задаю вопросы для того, чтобы углубить Ваш процесс восприятия ситуации, понимания, и найти в ней Вашу позицию, аутентичный ответ, то, что возникает в Вас в ответ на происходящее.

Будут ли мне рассказывать примеры из жизни своей или других?

Нет, т.к. я не считаю, что это Вам может помочь. Мы говорим только о Вас, о ситуации и стремимся детально понять, что с Вами происходит, почему и что Вам нужно.

Мне поставят диагноз? Выпишут медикаменты?

Нет, я не обладаю таким правом и компетенциями. Если Вы захотите облегчить самочувствие медикаментами или по Вашему самочувствию я увижу, что медикаменты позволили бы сделать нашу работу более эффективной, я предложу Вам сходить на консультацию к специалисту и смогу Вам рекомендовать проверенного.

Как я пойму, что мы эффективно работаем и мне помогают встречи?

Каждую встречу я завершаю вопросом о вашем самочувствии, ощущаете ли вы наш разговор хорошим для вас и что было важным и ценным в нашем диалоге в решении того вопроса, с которым Вы обратились. Так мы вместе подводим итог и понимаем насколько работа была полезной и эффективной.

Будут ли домашние задания, нужно ли будет делать то, что не хочу?

Нет, экзистенциальный анализ не предполагает давления, мотивации по типу «ну давай, хватит ныть, просто сделай это!» или насилия над собой, например закончить отношения, когда Вы хотите, но не готовы к этому. Тогда мы работаем над причинами, почему Вы не можете что-то сделать, благодаря чему вы ощущаете себя свободным действовать так, как хотите, и желаемые действия затем происходят сами собой.
Я редко использую домашние задания. Между сессиями Вы обычно просто наблюдаете как меняются ваши ощущения и действия в прежних ситуациях.

В чём суть моей работы
ИП ТУЛУБЕНСКАЯ АННА АНАТОЛЬЕВНА
ИНН 470314969803
ОГРНИП 323470400113283
E-mail: annapsy11@mail.ru